Зумба
Зумба - это интенсивная танцевальная тренировка, соединяющая в себе элементы фитнеса и аэробики, с добавлением кардио нагрузки.
Занятие длится 60 минут, танец исполняется нон-стоп вместе с тренером, включая в себя также и традиционные шаги сальсы, самбы, бачаты, ча-ча-ча, фламенко и др.
Урок зумбы несет в себе огромную пользу для физического и даже психического здоровья человека. А для желающих похудеть - лучше не придумаешь, ведь это лучшая программа, чтобы убрать лишние килограммы и скорректировать свою фигуру! За 1 час сжигается огромное количество калорий. Специальные упражнения прицельно воздействуют на самые проблемные женские зоны: ягодицы, живот и бедра.
Интенсивность упражнений помогает предотвратить застойные явления в мышцах, скорректировать осанку, держать тело в тонусе. Также зумба благотворно влияет на все системы и органы человека, в том числе на сердечно-сосудистую и дыхательную, не зря же зумбу причисляют к кардиотренировкам.
Ну а чисто психологически танцевальные мотивы зумбы заряжают позитивом и отличным настроением! Зумба помогает справляться с ежедневными стрессами и отвлекает от проблем!

Важно

Одежда на занятия должна быть легкой и комфортной
Обувь - легкие кроссовки или кеды
Воздержитесь от занятий на время болезни или обострения заболеваний. Посоветуйтесь с врачом прежде, чем записаться на зумбу
Не стоит плотно кушать за 1-2 часа до занятий
Советуем взять с собой бутылку воды