Восточные танцы
Belly dance
танец живота
Стройное и красивое тело. Грация кошки... Тогда вам на восточные танцы!
Легкие движения рук, ритмичные удары бедрами сменяют друг друга. Помимо эстетической красоты восточные танцы несут в себе много пользы для женского здоровья. В танце задействовано все тело. Во время танца прорабатываются мышцы рук, талии, брюшного пресса, активно работает диафрагма. Укрепляется мышечный корсет,ощутимо развивается гибкость в суставах.
Уже через 1 месяц занятий танцами живота улучшается состояние позвоночника, женщины перестают сутулиться и, как следствие, уменьшаются боли в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника, исчезают постоянные головные боли и зажимы.
В процессе занятий восточными танцами увеличивается циркуляция крови, особенно благотворно влияя на органы малого таза. А также происходит физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в повседневной жизни.
Занятия Восточными танцами длятся 60 минут, включают в себя разминку, разучивание базовых движений и постановку хореографии.

Важно

Одежда для занятий нужна удобная и легкая
Воздержитесь от занятий в случае болезни!
Не стоит плотно кушать за 1-2 часа до занятий
Неплохо будет взять с собой бутылку воды
Продолжительность занятия 1 час