- 8 (910) 404 15 33
- Россия, г. Москва, пр. Буденного д.51 корп.1, 2 этаж
Приглашаем Вас на выездной тренинг-тур
с 21 января 2024 года в Тайланд, о.Пхукет!
Заниматься пилатесом, растяжкой и йогой можно всюду. А получить неимоверное удовольствие от этих занятий на берегу океана, заряд эндорфинов, яркие впечатления, ощутить гармонию внутри себя и полноценно отдохнуть поможет наш тренинг-тур на Пхукет с полным погружением в удивительную атмосферу азиатского королевства Тайланд.
Таиланд - страна улыбок и спокойствия, славится своими пляжами, но самое ценное это его жители. Они одни из самых дружелюбных в мире, и эта дружелюбность буквально пропитывает вас насквозь.
Мы приглашаем Вас провести незабываемые дни в самом сердце удивительно красивого острова Пхукет и насладиться сказочной райской атмосферой, забыть о проблемах и заботах! Тёплое ласковое солнце, сказочные пейзажи и богатая культура.
Программа тура проходит в комфортном пространстве, под чутким руководством опытного тренера. Приятный, полноценный и здоровый отдых в компании единомышленников. Помимо тренировок пилатеса, стретчинга, йоги и здоровой спины, мы добавим тренировки в океане и в бассейне, обязательно исследуем весь остров Пхукет, отправимся на острова Андаманского моря, поныряем в лагуне Пиле, посетим острова Пхи-Пхи и Джеймса Бонда, а также знаменитый пляж, где снимался одноимённый фильм с Ди Каприо.
В стоимость тура включено:
1. Прямой перелёт Москва-Пхукет-Москва, вылет 21.01 в 20:00.
2. Трансфер в отель.
3. Страховка.
4. Размещение в отеле в тайском этническом стиле, номера категории Делюкс 2х местные, 3 мин. пешком до пляжа Карон!
5. Питание - завтраки "шведский стол".
6. Программа ежедневных тренировок с выездом в разные локации: Пилатес, Здоровая спина, Стретчинг, Йога, Аква-тренировки, дыхательные и медитативные практики. 12 или 15 тренировок в зависимости от выбранной длительности тура.
7. Бассейны на территории отеля, бани, бесплатный вай-фай. За доп. плату отель предлагает прокат авто и велосипедов, спа-комплекс.
Тур подходит начинающим и практикующим. Вы можете взять с собой детей, супругов, друзей и знакомых.
За доп.плату будут организованы экскурсии и поездки на спид-ботах на острова, выезды на сап-бордах.
Тренер:Чеханова Евгения. Дипломированный специалист, квалификация "Тренер по стретчингу и пилатесу". Сертифицированный тренер по программам "Пилатес малое оборудование" и "Здоровая спина", «Психология и консультирование в нутрициологии».
Программа тренинг-тура:
1 день
12:00 Прилет на о.Пхукет, трансфер в отель, размещение, обед.
14:00-18:00 Свободное время (плавание в океане, массаж, пешеходная экскурсия по Карон).
18:30 Тренировка «Здоровая спина». Вытяжение спины. После перелета необходимо снять напряжение, поддержка поясницы, снижение стресса (небольшая дыхательная практика на воздухе).
2 день
09:00 Завтрак.
10:00 Тренировка «Пилатес». Баланс, раскрытие грудной клетки, стабилизация позвоночника, утренний заряд энергией у бассейна с видом на океан. Далее свободное время.
15:30 Экскурсионный выезд в соседние городки - Патонг, View Point Ката и Ката-Ной, мыс Пром-тхеп, прибытие на прекрасный пляж Най-Харн для купания и тренировки.
18:30 Тренировка на пляже Най-Харн «Стретчинг». Легкая растяжка для снятия напряжения с мышц, проработка связок и суставов с акцентом на нижнюю часть тела и ноги.
3 день
09:00 Завтрак. (До него пробежка вдоль пляжа по желанию).
10:00 Тренировка «Пилатес. Плоский живот». Проработка всех мышц пресса, работа глубокой мускулатуры и выравнивание тела. Дыхательная практика, воодушевление на новый день. Далее свободное время.
15:30 Свободное время или прогулка в Карон (буддиский храм Золотого Дракона, смотровая площадка, ветряная мельница, прогулка, пляж).
18:30 Тренировка на пляже: "Йога, дыхательная и медитативная практики на закат".
4 день
09:00 Завтрак.
09:30 Свободное время или выезд на экскурсию на спид-ботах на острова, лагуна Пиле, остров Пхи-Пхи и Пхи-Дон, остров Джеймса Бонда, снорклинг с масками и ластами, катание на каноэ по мангровым зарослям.
18:30 Тренировка «Стретчинг». Легкая растяжка на все группы мышц, акцент на нижнюю часть корпуса и ноги.
20:00 Свободное время, прогулка на Бангла-роуд.
5 день
09:00 Завтрак. (До него пробежка вдоль пляжа по желанию).
10:00 Силовая тренировка, далее у бассейна "Аква". Свободное время.
17:00 Тренировка на пляже "Здоровая спина", спокойное вытяжение.
18:00 Выезд в столицу Пхукет-таун, осмотр достопримечательностей, храм Ват-Чалонг, легкий шоппинг, ужин в Старом городе.
6 день
09:00 Завтрак.
10:00 Тренировка «Пилатес. Резиновые ленты». Рельефные руки, упругие ягодицы, тонус мышц спины. Балансовые упражнения, скрутки, дыхательная практика. Далее свободное время.
15:30 Поездка на гору Ранг-Хилл, статуя "Большой Будда", прибытие на пляж Най-Харн для купания и тренировки.
18:00 Тренировка на пляже «Йога на закате».
19:00 Поездка в Равай на крупнейший рынок морских цыган Чао-Ле с живыми морепродуктами, покупки готовят для ужина там же на пирсе.
7 день.
09:00 Завтрак. (До него пробежка вдоль пляжа по желанию).
10:00 Свободное время или поездка на канатный Зип-лайн (10 платформ), питомник слонов с катанием или без.
17:30 Тренировка в море на сап-бордах: йога-баланс.
8 день.
09:00 Завтрак
10:00 Тренировка "Здоровая спина", проработка осаночных перекосов и мышечных зажимов.
12:00 Провожаем часть команды, кто едет на 7 ночей. Свободное время, пляж, прокат Джет-ски.
18:00 Тренировка на пляже "Стретчинг: раскрытие таза".
9 день
09:00 Завтрак. (До него пробежка вдоль пляжа по желанию).
10:00 Силовая тренировка, далее в бассейне.
14:30 По желанию поездка в Пхукет-таун, Храм Золотого Будды, Храм Лежащего Будды, Outlet Village.
18:30 Медитативная и дыхательная практики на пляже.
10 день
09:00 Завтрак.
10:00 Тренировка в море на сап-бордах: баланс и дыхание. Далее - свободное время.
14:30 Поездка на пляжи Камала, Банг Тао, Май Као ("Пляж с самолетами") по желанию.
18:30 Тренировка на пляже "Йога на закате".
20:00 Вечеринка, посвященная завершению тренинг-тура.
11 день
09:00 завтрак
10:00 Тренировка "Здоровая спина - вытяжение", свободное время на пляже.
15:00 Выезд из отеля в аэропорт.
Внимание, только до 21 ноября действуют цены по скидке раннего бронирования!
Стоимость тренинг-тура на 1 человека:
7 ночей (+1н.перелет) - 125000₽
10 ночей (+1н.перелет) - 148000₽. Внимание, здесь вылет из Москвы из другого аэропорта!
11 ночей (+1н.перелет) - 149000Р.
Бронирование с предоплатой 50%! Скидки для детей рассчитываются по запросу.
Стоимость тура привязана к курсу $ и очень высокому спросу на Тайланд в январе, поэтому возможны изменения, утоняйте перед бронированием.
У нас осталось 8 мест!