- 8 (910) 404 15 33
- Россия, г. Москва, пр. Буденного д.51 корп.1, 2 этаж
Приглашаем Вас на выездной тренинг 13-16 октября или 13-17 октября!
Мы решили организовать для Вас тренировочный тур в выходные дни недалеко от Сочи, в горах Кавказа, на высоте 550м над уровнем моря в п.Красная Поляна, где располагается один из лучших Комплексов отдыха «Беларусь», из всех номеров которого открывается вид на живописные пейзажи Кавказского хребта. Рядом протекает горная речка, прекрасные маршруты для трекинга.. Тренировки, потрясающие виды и горный воздух наполняют энергией, заряжают, вдохновляют и перезагружают нас вдвойне!
Все включено, нужно только взять сумку, паспорт и приехать в аэропорт!
В стоимость включено:
1. Перелет Москва-Адлер-Москва (вылет 13.10 в 05:20, вылет 16.10 в 22:50 и 17.10 в 19:55).
2. Трансфер из аэропорта и обратно.
3. Проживание в 2х местных номерах.
4. Питание по системе «шведский стол»: Завтрак, обед, ужин.
5. Программа из 6 (7) тренировок на свежем воздухе с видом на горы и в зале (по погоде): 3 Пилатес-мат, 2 Здоровая спина, 1(2) Стретчинг. (Программа представлена ниже).
6. Крытый и подогреваемый открытый бассейны - ежедневное посещение, пользование Спа-центром (сауна, хаммам, бассейн с гидромассажем).
7. Экскурсия по Красной Поляне и Сочи с гидом, трекинг, прогулки к горной реке.
За дополнительную плату Комплекс отдыха представляет:
- конные прогулки
- теннисный корт
- прокат велосипедов
- бильярд
- массаж и спа-программы
Тренер: Чеханова Евгения. Дипломированный специалист, квалификация "Тренер по стретчингу и пилатесу". Сертифицированный тренер по программам "Пилатес малое оборудование" и "Здоровая спина", «Психология и консультирование в нутрициологии».
Поездка возможна с детьми (скидка для ребенка рассчитывается отдельно). Берите в поездку мужа, маму, сестру, подругу, хоть всю семью!
Стоимость тура 13-16 октября (4 дня/3 ночи) - 32200 рублей
Стоимость тура 13-17 октября (5 дней/4 ночи) - 38800 рублей
Оплата 50% при брони, оставшиеся 50% до 28.09.2023.
Количество мест ограничено!
Программа тренинг-тура:
1 день
03:40 Сбор в аэропорту Москвы.
08:40 Прилет в аэропорт Адлера, трансфер в КО «Беларусь», размещение.
13:30 Обед
15:30 Бассейн, сауна/хаммам.
17:30 Тренировка «Здоровая спина». Вытяжение спины. После перелета необходимо снять напряжение, поддержка поясницы, снижение стресса (небольшая дыхательная практика на горном воздухе).
19:00 Ужин. Свободное время.
2 день
09:00 Тренировка «Пилатес». Баланс, раскрытие грудной клетки, стабилизация позвоночника. Горный воздух, утренний заряд энергией.
10:00 Завтрак.
11:00 Прогулка к реке, легкий трекинг в горы, тренировка кардио-системы.
13:30 Обед
15:30 Бассейн, сауна/хаммам/гидромассаж.
17:30 Тренировка «Стретчинг». Легкая растяжка для снятия напряжения с мышц, проработка связок и суставов с акцентом на нижнюю часть тела и ноги.
19:30 Ужин. Свободное время.
3 день
09:00 Тренировка «Пилатес. Плоский живот». Проработка всех мышц пресса, работа глубокой мускулатуры и выравнивание тела. Дыхательная практика, воодушевление на новый день.
10:00 Завтрак.
11:00 Поездка в Сочи к морю или свободное время.
14:00 Обед
15:30 Бассейн, сауна/хаммам.
17:30 Тренировка «Здоровая спина». Вытяжение и укрепление, красивая осанка, раскрытие грудной клетки, снятие напряжения со всех групп мышц спины от макушки до крестца.
19:30 Ужин. Свободное время.
4 день
09:00 Тренировка «Пилатес. Резиновые ленты». Рельефные руки, упругие ягодицы, тонус мышц спины. Балансовые упражнения, скрутки, дыхательная практика.
10:00 Завтрак.
12:00 Выезд из отеля. Экскурсия по Красной Поляне, Роза Хутор, Олимпийский парк, Ущелье Ацху, Чвижепсе. Приезд в Сочи, свободное время у тех, кто улетает 16.10. Прибытие в аэропорт Адлера, вылет в Москву.
18:00 Бассейн, сауна/хаммам. При желании теннисный корт, бильярд.
19:30 Ужин. Свободное время.
5 день
09:00 Тренировка «Стретчинг». Легкая растяжка на все группы мышц, акцент на нижнюю часть корпуса и ноги.
10:00 Завтрак.
10:30 Прогулка, легкий трекинг к реке, тренировка кардио.
12:00 Выезд из отеля в Сочи. Свободное время. Вылет в Москву.
Записаться на тур