Йога для начинающих
йога айенгара
Йога - союз, единение, слияние. Эти слова прекрсно характеризуют основную цель йоги - достижение единства и гармонии физического и психического состояний. Учение йоги приводит в равновесие ум, тело и дух, чтобы не допустить болезни, стресс и вернуть радость жизни. Ведь йога - это совокупность философии и физических упражнений, которые помогают человеку духовно и физически самореализоваться, повышать настроение и снижать тревожность.
Йогой можно заниматься независимо от возраста и подготовки. Во время занятий не совершается никаких резких движений, не доставляется дискомфорт телу. Но при этом за 2 месяца можно снизить массу тела до 20%.
Наукой докзано, что самый простой и эффективный способ расслабить напряженную мышцу - это растянуть ее, поэтому йога включает в себя комплексы растяжки для ног и тазобедренных суставов, однако, целью является не сама растяжка, а именно расслабление и работа с дыханием и вниманием.

Важно

Возрастных ограничений для занятий йогой нет!
Форма одежды для занятий: легкая и комфортная, обувь не нужна
Коврики и весь инвентарь есть у нас в студии
Предварительная запись обязательна!
За 1,5 часа до зантия кушать не рекомендуется.