- 8 (910) 404 15 33
- Россия, г. Москва, пр. Буденного д.51 корп.1
Хатха-Йога
Йога - союз, единение, слияние. Эти слова прекрасно характеризуют основную цель йоги - достижение единства и гармонии физического и психического состояний. Учение йоги приводит в равновесие ум, тело и дух, чтобы не допустить болезни, стресс и вернуть радость жизни. Ведь йога - это совокупность философии и физических упражнений, которые помогают человеку духовно и физически самореализоваться, повышать настроение и снижать тревожность.
Йогой можно заниматься независимо от возраста и подготовки. Во время занятий не совершается никаких резких движений, не доставляется дискомфорт телу. Но при этом за 2 месяца можно снизить массу тела до 20%.
Наукой докзано, что самый простой и эффективный способ расслабить напряженную мышцу - это растянуть ее, поэтому йога включает в себя комплексы растяжки для ног и тазобедренных суставов, однако, целью является не сама растяжка, а именно расслабление и работа с дыханием и вниманием.