функциональная
тренировка 
FUNCTIONAL TRAINING (функциональный тренинг).
Это силовая спортивная тренировка, ставшая настолько модной в последнее время, что стала отдельным спортивным направлением.
Функциональная тренировка - подходящий вариант спортивной нагрузки при отсутствии или минимальной физической подготовке. Упражнения в таком тренинге задействуют различные групп мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие, координацию. Высокий темп и активный ритм тренировки оказывает положительный эффект похудения, активно сжигаются калории.
По сути это комплекс упражнений, направленных на общее физическое развитие, улучшение кординации и баланса, формирование мышечного корсета, способствует похудению, сжиганию жира и улучшению фигуры:
  • Приседания
  • Выпады
  • Отжимания
  • Наклоны
  • Повороты туловища
  • Занятия с гантелями

Важно

Одежда на занятия должна быть легкой и комфортной
Воздержитесь от занятий на время болезни или обострения заболеваний
Не стоит плотно кушать за 1-2 часа до занятий
Советуем взять с собой бутылку воды