- 8 (910) 404 15 33
- Россия, г. Москва, пр. Буденного д.51 корп.1
функциональная
тренировка
FUNCTIONAL TRAINING (функциональный тренинг).
Это силовая спортивная тренировка, ставшая настолько модной в последнее время, что стала отдельным спортивным направлением.
Функциональная тренировка - подходящий вариант спортивной нагрузки при отсутствии или минимальной физической подготовке. Упражнения в таком тренинге задействуют различные групп мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие, координацию. Высокий темп и активный ритм тренировки оказывает положительный эффект похудения, активно сжигаются калории.
По сути это комплекс упражнений, направленных на общее физическое развитие, улучшение кординации и баланса, формирование мышечного корсета, способствует похудению, сжиганию жира и улучшению фигуры:
- Приседания
- Выпады
- Отжимания
- Наклоны
- Повороты туловища
- Занятия с гантелями